Samsara en Vishna oefening: wiegen van de gans: verschil tussen pagina's

Uit dharma-lotus.nl
(Verschil tussen pagina's)
Naar navigatie springen Naar zoeken springen
(Nieuwe pagina aangemaakt met '{{#seo: |title=Samsara is het dagelijks leven |titlemode=append |keywords=boeddhisme, boeddha, boeddhistisch, Dharma, Pali-canon, Gautama, boeddhist, waarheden, soetra, sutta, Dhamma, meditatie, inzicht, Ivar Mol, Dharma-Lotus, mindfulness, India, Nepal |description=Uitgebreide uitleg over het boeddhisme in het algemeen en de boeddhistische filosofie, de Dharma en de Pali-canon in het bijzonder. }} {{boeddhisme}} '''Samsara''' of Saṃsāra (Sanskriet...')
 
(Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Vishna}} ==Vishna oefening: Vishna 3 - het wiegen van de gans (Nrtya Hansa)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga zitten in de beginhouding, de voetzolen tegen elkaar * zorg voor enige speling tussen knieën en grond, plaats desnoods de voeten iets naar voren. * laat de benen nu kleintjes roteren, ze gaan dus heen en weer, niet op en neer! * de aansturing van deze schomme...')
 
Regel 1: Regel 1:
{{#seo:
{{Vishna}}
|title=Samsara is het dagelijks leven
==Vishna oefening: Vishna 3 - het wiegen van de gans (Nrtya Hansa)==
|titlemode=append
|keywords=boeddhisme, boeddha, boeddhistisch, Dharma, Pali-canon, Gautama, boeddhist, waarheden, soetra, sutta, Dhamma, meditatie, inzicht, Ivar Mol, Dharma-Lotus, mindfulness, India, Nepal
|description=Uitgebreide uitleg over het boeddhisme in het algemeen en de boeddhistische filosofie, de Dharma en de Pali-canon in het bijzonder. 
}}
{{boeddhisme}}
'''Samsara''' of Saṃsāra ([[Sanskriet]] en [[Pali]]: in cirkels ronddraaien), is in [[boeddhisme]] de cyclus van dood en wedergeboorte zonder begin en schijnbaar zonder einde, onder invloed van begoocheling en [[karma]] en vol met lijden. Een belangrijk aspect van het bestaan in Samsara is de aanwezigheid van de psychische toestand van verlangen (begeerte, aantrekking), aversie (irritatie, vrees, afstoting) en onwetendheid.


==werelden==
* neem de [[Yoga - beginhouding|beginhouding‎‎]] aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het [[perineum]] aan
* ga zitten in de beginhouding, de voetzolen tegen elkaar
* zorg voor enige speling tussen knieën en grond, plaats desnoods de voeten iets naar voren.
* laat de benen nu kleintjes roteren, ze gaan dus heen en weer, niet op en neer!
* de aansturing van deze schommeling kan je nu doen vanuit 5 verschillende lichaamsdelen/spiergroepen, de aansturing is dus altijd uit 1 lichaamsdeel/spiergroep:
:vanuit de voeten
:vanuit de benen
:vanuit het bekkengebied
:vanuit de middenrug
:vanuit de bovenrug/schouders.


Samsara is de wereld zoals gewone wezens die beleven, de werkelijkheid zoals gewone wezens die ervaren en waarbij mentale en emotionele staten van begeerte, irritatie en verwarring geregeld opkomen en de overhand hebben.
Samsara vindt plaats in de drie werelden:


* de kamadhatu (de wereld van begeerte)
==Aandachtpunten==
* de rupadhatu (de wereld van fijn-materiële vorm)
* maak deze beweging ook weer terug naar beneden toe
* de arupadhatu (de vormloze wereld)
* doe dit alles met een gelijke tred van boven naar beneden. Elke spiergroep krijgt ongeveer even veel tijd. Besef dat je bij de bovenrug/schouders 2 x zo lang moet aansturen omdat deze aan het eind van de opwaartse en aan het begin van de neergaande cyclus ligt.
* geen andere lichaamsdelen mogen bewegen dan de benen en het aansturende lichaamsdeel.
* zorg voor een kaarsrechte rug en een comfortabele zit en ademhaling.
==Uitleg op film==


==Samsara, Zazen en Nirwana==
<embedvideo service="youtube">https://www.youtube.com/watch?v=DRxMqplOVBU&list=PLDtXCtJALyhj-l_Vk-vS6UV0xZVoT67tF&index=11"</embedvideo>


De term wordt ook vaak gebruikt in een andere opsomming:


* Samsara; het dagelijks leven
* Zazen; de meditatie
* Nirwana; de verlichte staat


In veel boeddhistische stromingen wordt met Samsara iets anders bedoeld, namelijk het dagelijks leven. Binnen het boeddhisme is de verlichting het hoogst haalbare welke alleen onder invloed van meditatie bereikt kan worden. De [[meditatie]], zoals onderwezen door [[Gautama de Boeddha]], waren de [[vipassana]] en de samatta. Een onderdeel van beide technieken is de [[mindfulness|anapanasati]], het neutraal observeren van de ademhaling. Dit dient zowel te gebeuren in meditatiehouding (zazen) als in het dagelijks leven (samsara). In het boeddhisme zijn beide meditatietechnieken belangrijk.
[[Categorie: Vishna oefeningen]]
 
In dezelfde wereld als waar de niet-verlichte geest leeft in het Samsara, leeft de verlichte geest in het nirwana. In het nirwana ondergaat de persoon echter géén begeerte, irritatie en verwarring. Al is de omgeving hetzelfde, de mentale toestand is anders. Dezelfde gevoelens en waarnemingen kunnen wel voorkomen maar de verlichte is daar niet meer mee geïdentificeerd en heeft zodoende ook geen expliciete voorkeur voor een bepaalde ervaring. Hij ziet zichzelf nu in de eerste plaats als de waarnemer ofwel Het Bewustzijn waar alle ervaringen in verschijnen in plaats van als de persoon die alles ondervindt.
 
==Tibetaans levenswiel==
 
Het [[Tibetaanse levenswiel]] laat heel duidelijk zien wat het lijden in Samsara is.
[[categorie:boeddhisme]]

Versie van 19 nov 2022 10:33

Categorie indeling
Home
Yoga
De Vishna's
Yoga opleiding
Rajas dhanurasana.jpg

Vishna yoga oefeningen

beginhouding
Q
achterover liggen
achterwaarts liften
de benen van de reiger
de beer draait zich om
de plank
de rol van de egel
de kopstand
de duikende duikelaar
de krommende slang
de op- en neergaande duikelaar
de parende slangen
de slapende egel
de trotse pauw
de vogel zit
de volledige Lotushouding
de zit
de zwaaiende zwaan
het buigen van de zwaan
liften van de Lotus
opwaarts liften
voet in de nek
W
wiegen van de gans
Aum Om dark red circle hollow tomato.svg

Vishna oefening: Vishna 3 - het wiegen van de gans (Nrtya Hansa)

  • neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan
  • ga zitten in de beginhouding, de voetzolen tegen elkaar
  • zorg voor enige speling tussen knieën en grond, plaats desnoods de voeten iets naar voren.
  • laat de benen nu kleintjes roteren, ze gaan dus heen en weer, niet op en neer!
  • de aansturing van deze schommeling kan je nu doen vanuit 5 verschillende lichaamsdelen/spiergroepen, de aansturing is dus altijd uit 1 lichaamsdeel/spiergroep:
vanuit de voeten
vanuit de benen
vanuit het bekkengebied
vanuit de middenrug
vanuit de bovenrug/schouders.


Aandachtpunten

  • maak deze beweging ook weer terug naar beneden toe
  • doe dit alles met een gelijke tred van boven naar beneden. Elke spiergroep krijgt ongeveer even veel tijd. Besef dat je bij de bovenrug/schouders 2 x zo lang moet aansturen omdat deze aan het eind van de opwaartse en aan het begin van de neergaande cyclus ligt.
  • geen andere lichaamsdelen mogen bewegen dan de benen en het aansturende lichaamsdeel.
  • zorg voor een kaarsrechte rug en een comfortabele zit en ademhaling.

Uitleg op film

<embedvideo service="youtube">https://www.youtube.com/watch?v=DRxMqplOVBU&list=PLDtXCtJALyhj-l_Vk-vS6UV0xZVoT67tF&index=11"</embedvideo>