Banner-wiki.png
Welkom bij Dharma-Lotus op 17 oktober 2017. Hier vind je alle achtergrondinformatie met in totaal 470 artikelen over Kum-nye Tantra en de boeddhistische filosofie. Deze artikelen geven naast achtergrondinformatie ook inzicht in onze massages, workshops, cursussen, opleiding, retraites en pelgrimages.

De activiteitengids 2018 voor Dharma-Lotus én Ekãyano is uit. Lees hem online of download hem hier.

Retraite

Uit Dharma-Lotus
Ga naar: navigatie, zoeken

Categorie indeling
Home
Meditatie
Lotus position.svg
Sub categorieën Meditatie
Boeddhistische meditatie
Overige artikelen op Meditatie
Contemplatie
Duo meditatie
Loop-meditatie
Meditatie
Meditatie (hersengolven)
Meditatie (tijdsduur)
Meditatie dag
Meditatie, meest gestelde vragen
Ohm mani padme hum
Prana
Retraite
Lotus position.svg

Een retraite is een afzondering voor spiritueel zelfonderzoek en geestelijke oefening. Een daarvoor geschikte omgeving kan een klooster, ashram of een speciaal daarvoor opgericht retraitecentrum zijn. Een retraite biedt vaak de gelegenheid om in een groep met de hulp van een leider gedurende een aantal dagen intensief te mediteren.

Een vipassana-retraite is een tien- of elfdaagse retraite waarin de meditatietechniek vipassana aangeleerd en beoefend wordt.

Vipassana

Het achtvoudige pad dat Gautama de Boeddha na zijn verlichting onderwees bevat twee meditatiemethoden: Samatha (concentratie-meditatie) en Vipassana (inzicht-meditatie). In Vipassana worden alle vergankelijke verschijnselen neutraal geobserveerd, en ziet men de dingen zoals ze werkelijk zijn, namelijk Dukkha (onbevredigend), Anatta (zonder essentie en Anicca (vergankelijk).

Een retraite

Een normale vipassana-retraite duurt 10 of 11 dagen. Voor gevorderde studenten zijn er verlengde retraites die steeds een meervoud duren, dus 22, 33, 44 dagen etc.

Tijdens een retraite leven, mediteren, eten, ontspannen en slapen mannen en vrouwen gescheiden van elkaar. Omdat het accent tijdens de retraite ligt op zelfinzicht is het niet toegestaan tijdens de retraite met anderen te praten, anderen aan te kijken of elkaar te helpen, bijvoorbeeld door iets aan te reiken of een deur open te houden.

Een retraitecentrum is doorgaans kaal en sober. Er zijn geen beelden of schilderingen aanwezig en er wordt geen muziek gedraaid of wierook gebrand. Zodoende is elke vorm van afleiding afwezig waardoor het voor de student makkelijker maakt om dieper en dichter bij zichzelf te komen.

Tijdschema

Het tijdschema van een vipassana retraite is ooit opgesteld door Gautama Boeddha en wordt begin 20-ste eeuw nog steeds zo toegepast:

Tijden Activiteit
4.30 uur luiden van de bel, opstaan
5.00 tot 6.15 uur 1e meditatie
6.15 tot 8.00 uur ontbijt en pauze
8.00 tot 9.15 uur 2e meditatie
9.15 tot 9.30 pauze
9.30 tot 10.45 uur 3e meditatie
10.45 tot 11.00 pauze
11.00 tot 13.00 uur lunch en pauze
13.00 tot 14.15 uur 4e meditatie
14.15 tot 14.30 pauze
14.30 tot 15.45 uur 5e meditatie
15.45 tot 16.00 pauze
16.00 tot 17.15 uur 6e meditatie
17.15 tot 18.15 uur diner en pauze
18.15 tot 19.45 uur dharma-lezing
19.45 tot 21.00 uur 7e meditatie
21.00 tot 21.30 uur pauze
21.30 uur lichten uit

Variaties

Variaties op dit tijdschema kunnen zijn:

  • meditatiesessies van 60 en 90 minuten in plaats van 75 minuten
  • loop-meditatie in plaats van de zit-meditatie (zazen)
  • de afwezigheid van een diner (vooral voor oud-studenten)