4-daagse-samadhi-retraite
| Categorie indeling |
|---|
| Home |
| Activiteiten op Ekãyano |
|
| Info |
| Alles over Ekãyano |
| Individueel verblijf |
| Bed and breakfast |
| Individuele retraite |
| Massage |
| Boeddhistische Massage Technieken |
| Boeddhisme en Meditatie |
| 4-Daagse Samadhi retraite |
| 11-Daagse Vipassana retraite |
| 22-Daagse Vipassana retraite |
| Dharma-dagen |
| Mindfulness cursus |
| Kum-nye Tantra |
| Kum-nye Tantra opleidingsdagen |
| Tantra-week |
|
|
Samadhi betekent concentratie en is de basis van elke Boeddhistische meditatie techniek. Deze is ontwikkeld en onderwezen door Gautama de Boeddha en is opgetekend in de Satipatthana Sutta. Je leert vanuit concentratie en neutraliteit waar te nemen, zowel in de meditatie als daarbuiten (Mindfulness).
Naast het mediteren is er ruimte voor stilte-wandelingen, Satsang en boeddhistische filosofie. De retraite staat open voor iedereen en ervaring of kennis is niet nodig. In de retraite begin je helemaal bij het begin van meditatie.
Satipatthana soetra
De oorsprong van de Vipassana Meditatie-techniek ligt in de Satipatthana-soetra welke ontwikkeld en onderwezen is door Gautama de Boeddha. Nadat hij monnik werd en 6 jaar zelfonderzoek deed bereikte hij in Bodhgaya de verlichting. Vervolgens bleef hij daar en doorliep het gehele proces welke hij had doorgemaakt en ontwikkelde zodoende deze vipassana methode. In de rest van zijn leven heeft hij aan beginnende monniken en aan leken deze meditatie-techniek onderwezen. Hij stelde dat hij 11 dagen nodig had om deze techniek goed te kunnen aanleren en te beoefenen. Deze vipassana methode onderwees hij ook aan monniken die net als hij leraar waren en hij beschreef deze meditatie-techniek middels de Satipatthana-soetra.
Ook al is deze soetra 2.500 jaar oud, hij is zo praktisch, logisch en toepasbaar dat wij zo dicht mogelijk bij deze soetra blijven.
Samadhi en Vipassana
Binnen de Vipassana observeren we de lichamelijke, emotionele en geestelijke gewaarwordingen, maar om dat te kunnen heb je 3 'tools' nodig: Concentratie, Neutraliteit en Observatie en deze leer je tijdens de Samadhi meditatie. De Samadhi kan echter ook als zelfstandige meditatie methode toegepast worden én het is de basis van de Mindfulness. De resultaten van de Samadhi zijn snel merkbaar:
- rust in het fysieke lichaam (inclusief eetpatroon, lichaamsgewicht, fysieke hinder, vermoeidheid en slaapritme)
- rust in het emotionele lichaam (inclusief zware emoties, buien, neerslachtigheid of angsten)
- rust in het mentale lichaam (inclusief sturende gedachtes, gepieker en gemaal).
De Samadhi wordt niet alleen aangeleerd al meditatie, maar ook de Mindfulness is een toepassing van deze zelfde techniek.
Wat gaan we doen
maatwerk
Niet iedereen is hetzelfde en niet iedereen maakt hetzelfde mee. Onze retraites zijn kleinschalig (6-10 deelnemers en 2 begeleiders) en indien nodig krijg je een aangepaste meditatie-techniek of oefening aangeboden. Je kunt altijd één van de leraren aanspreken. Je mediteert deels in de zaal waar ook de uitleg van de meditatie wordt gegeven. verder kan je in de tuin, in de serre, in het bos of op je kamer mediteren.
en verder...
- elke dag is er een lezing waarbij we vanuit de boeddhistische filosofie uitleg geven van zowel de meditatie-techniek als de processen welke je gaat ervaren. Onderwerpen als 'de 4 edele-waarheden' en 'het 8-voudige pad' zullen hier voorbij komen.
- elke dag is er een satsang waarbij je vragen kunt stellen, dit doen we in de groep
- we maken een paar keer een stilte-wandeling in de omgeving van een kleine 2 uur
- je wordt ingedeeld in een corvee-dienst waarbij je na de maaltijd, in stilte, de afwas doet
stilte
Het grootste deel van de dag heerst er stilte. Zo zal de meditatie ook doorwerken als je bezig bent met andere dingen. Alleen tijdens de lezing de pauze erna (15:00 - 17:00) mag er gesproken worden. Gedurende enkele dagen zal er volledige stilte-dag zijn.
Het dagprogramma
Het dagschema staat vast en iedereen wordt geacht zich hieraan te houden.
| Tijden | Gaan we doen... | |
|---|---|---|
| 06:00 | opstaan | stilte |
| 06.30 - 08.30 | meditatie | stilte |
| 08.30 - 10.00 | ontbijt & pauze | stilte |
| 10.00 - 11.30 | meditatie | stilte |
| 11.30 - 11.45 | pauze | stilte |
| 11.45 - 13.15 | meditatie | stilte |
| 13.15 - 15.00 | lunch & pauze | stilte |
| 15:00 - 16:00 | Dharma-lezing en satsang | |
| 16:00 - 17:00 | pauze | |
| 17:00 - 18:00 | meditatie | stilte |
| 18:00 - 19:30 | lunch en pauze | stilte |
| 19:30 - 21:00 | meditatie | stilte |
| 21:00 | klaar voor vandaag... | stilte |
Naast deze 4-Daagse zijn er ook...
De 11-daagse Vipassana retraite
De 4 daagse Samadhi is tegelijk met de 11 daagse Vipassana retraite en beide groepen volgen de eerste 4 dagen hetzelfde schema.
Indien er ruimte beschikbaar is zou je na deze 4 dagen kunnen blijven om de Vipassana af te maken.
lees meer over dit onderwerp op: 11 daagse Vipassana retraite
22-daagse Vipassana retraite
Voor diegene die minimaal 1 maal eerder een Vipassana, Zen, Jhãna, of soortgelijke meditatie retraite hebben volbracht is er de mogelijkheid om deel te nemen aan de 22 Daagse Vipassana meditatie retraite.
lees meer over dit onderwerp op: 22 Daagse Vipassana meditatie retraite
De voordelen om Vipassana bij Ekãyano te doen
- Er zijn meerdere Vipassana centra. Waarom je zou kunnen overwegen Vipassana bij ons te komen volgen:
- wij geven de retraites in kleine groepen van 3-10 deelnemers
- er zijn continu 2 leraren aanwezig dus een persoonlijke benadering
- een Vipassana retraite duurt traditioneel 11 dagen en dat zijn bij ons ook 11 volle dagen, exclusief aankomst en vertrekdag
- elke dag satsang waarbij iedereen vragen kan stellen
- niet alleen zit-meditatie in de zaal maar ook buiten, sta- en loop-meditatie.
- niet de gehele periode is stilteperiode, zo kan je overleggen met mede studenten. Er zijn we stilteruimtes als je toch de stilte prefereert
- in de middag is er meer ruimte voor eigen invulling, een wandeling of 'je eigen ding'.
Op film
uitgebreide uitleg op film
Vipassana op Ekãyano
Rondje Ekãyano
Gegevens
- van dinsdag 08 november (20:00 uur) t/m zondag 19 november 2023(10:00 uur)
- van dinsdag 23 april (20:00 uur) t/m zondag 28 april 2024 (10:00 uur)
- van dinsdag 23 juli (20:00 uur) t/m zondag 28 juli 2024 (10:00 uur)
- gegeven door Ivar (en 2e leraar vanaf 6 deelnemers)
- voor deze 11-daagse compleet verzorgde retraite met een individuele benadering, vragen we een bijdrage van 750,= all-in (verblijf, programma, eten en drinken)
- 3-10 deelnemers en 1-2 begeleiders
- er is mogelijkheid om te kamperen (vraag naar de voorwaarden)