https://dharma-lotus.nl/index.php?action=history&feed=atom&title=Yoga_-_de_loop_van_de_panter 2026-07-26T09:00:15Z Bewerkingsoverzicht voor deze pagina op de wiki MediaWiki 1.38.4 https://dharma-lotus.nl/index.php?title=Yoga_-_de_loop_van_de_panter&diff=709&oldid=prev 2022-11-19T11:57:39Z

<p>Nieuwe pagina aangemaakt met &#039;{{Yoga}} ==de loop van de panter (Calana Tendua)== * neem de <a href="/Yoga_-_beginhouding" title="Yoga - beginhouding">beginhouding‎‎</a> aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het <a href="/Perineum" class="mw-redirect" title="Perineum">perineum</a> aan * ga op je knieën zitten en plaat je handen ertussen op de grond (een variatie is waarbij je de linkerhand met de palm naar boven opent waar je de rechtervuist in plaats. * leun nu met je gewicht op je gestrekte linkerarm maar ontspan je linkerschouderpartij zodat het schouderblad uit gaat st...&#039;</p> <p><b>Nieuwe pagina</b></p><div>{{Yoga}}<br /> ==de loop van de panter (Calana Tendua)==<br /> <br /> * neem de [[Yoga - beginhouding|beginhouding‎‎]] aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het [[perineum]] aan<br /> * ga op je knieën zitten en plaat je handen ertussen op de grond (een variatie is waarbij je de linkerhand met de palm naar boven opent waar je de rechtervuist in plaats.<br /> * leun nu met je gewicht op je gestrekte linkerarm maar ontspan je linkerschouderpartij zodat het schouderblad uit gaat steken. Zak (als het ware) over je schouder heen<br /> * doe dit ook rechts<br /> * wissel dit steeds om<br /> <br /> <br /> [[Categorie: Individuele yoga]]</div>

Admin