https://dharma-lotus.nl/index.php?action=history&feed=atom&title=Yoga_-_fietsen 2026-07-26T08:06:58Z Bewerkingsoverzicht voor deze pagina op de wiki MediaWiki 1.38.4 https://dharma-lotus.nl/index.php?title=Yoga_-_fietsen&diff=718&oldid=prev 2022-11-19T12:32:35Z

<p>Nieuwe pagina aangemaakt met &#039;{{Yoga}} ==fietsen (Saikili)== * neem de <a href="/Yoga_-_beginhouding" title="Yoga - beginhouding">beginhouding‎‎</a> aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het <a href="/Perineum" class="mw-redirect" title="Perineum">perineum</a> aan * omklem met je vingers je grote tenen en kantel zodanig naar achteren dat je balanceert op je zitvlak, de coördinatie moet nu vanuit je buikspieren komen. Spreid de benen nu zo wijd dat de benen gestrekt worden. * haal de voeten weer bij elkaar zodat ze voor elkaar komen te liggen maar elkaar niet raken. Maak n...&#039;</p> <p><b>Nieuwe pagina</b></p><div>{{Yoga}}<br /> ==fietsen (Saikili)==<br /> <br /> * neem de [[Yoga - beginhouding|beginhouding‎‎]] aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het [[perineum]] aan<br /> * omklem met je vingers je grote tenen en kantel zodanig naar achteren dat je balanceert op je zitvlak, de coördinatie moet nu vanuit je buikspieren komen. Spreid de benen nu zo wijd dat de benen gestrekt worden.<br /> * haal de voeten weer bij elkaar zodat ze voor elkaar komen te liggen maar elkaar niet raken. Maak nu cirkelbewegingen alsof je aan het fietsen bent. Doe dit van langzaam naar snel naar langzaam.<br /> * doe hetzelfde maar nu de andere kant op.<br /> <br /> [[Categorie: Individuele yoga]]</div>

Admin