https://dharma-lotus.nl/index.php?action=history&feed=atom&title=Yoga_-_het_draaien_van_de_tortelduif 2026-07-26T11:15:43Z Bewerkingsoverzicht voor deze pagina op de wiki MediaWiki 1.38.4 https://dharma-lotus.nl/index.php?title=Yoga_-_het_draaien_van_de_tortelduif&diff=719&oldid=prev 2022-11-19T12:33:05Z

<p>Nieuwe pagina aangemaakt met &#039;{{Yoga}} == Het draaien van de tortelduif (Parivrtta Trikonasana)== * neem de <a href="/Yoga_-_beginhouding" title="Yoga - beginhouding">beginhouding‎‎</a> aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het <a href="/Perineum" class="mw-redirect" title="Perineum">perineum</a> aan * ga staan met de benen ietwat uit elkaar, tijdens de gehele oefening blijven de benen gestrekt. * buig met de romp voor voren plaats de rechterhand aan de buitenkant van de rechtervoet. * met gestrekte linkerarm beweeg je nu omhoog zodat er een draaiing in de romp komt. Hou d...&#039;</p> <p><b>Nieuwe pagina</b></p><div>{{Yoga}}<br /> == Het draaien van de tortelduif (Parivrtta Trikonasana)==<br /> <br /> * neem de [[Yoga - beginhouding|beginhouding‎‎]] aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het [[perineum]] aan<br /> * ga staan met de benen ietwat uit elkaar, tijdens de gehele oefening blijven de benen gestrekt.<br /> * buig met de romp voor voren plaats de rechterhand aan de buitenkant van de rechtervoet.<br /> * met gestrekte linkerarm beweeg je nu omhoog zodat er een draaiing in de romp komt. Hou deze positie enige tijd aan.<br /> * doe dit ook rechtsom.<br /> * ga weer staan.<br /> <br /> <br /> [[Categorie: Individuele yoga]]</div>

Admin