https://dharma-lotus.nl/index.php?action=history&feed=atom&title=Yoga_-_horizontaal_liften 2026-07-26T13:53:51Z Bewerkingsoverzicht voor deze pagina op de wiki MediaWiki 1.38.4 https://dharma-lotus.nl/index.php?title=Yoga_-_horizontaal_liften&diff=724&oldid=prev 2022-11-19T12:36:00Z

<p>Nieuwe pagina aangemaakt met &#039;{{Yoga}} ==Horizontaal liften (Piche Upara)== * neem de <a href="/Yoga_-_beginhouding" title="Yoga - beginhouding">beginhouding‎‎</a> aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het <a href="/Perineum" class="mw-redirect" title="Perineum">perineum</a> aan * lig op je buik, armen naast het lichaam. * duw het lichaam omhoog vanuit de armen. * plaats je beide ellebogen in de flanken en kantel het gewicht meer naar voren. Voel het kantelmoment en blijf daarin. * doe deze oefening altijd zonder bril. <a href="/Categorie:Individuele_yoga" title="Categorie:Individuele yoga">Categorie: Individuele yoga</a>&#039;</p> <p><b>Nieuwe pagina</b></p><div>{{Yoga}}<br /> ==Horizontaal liften (Piche Upara)==<br /> <br /> * neem de [[Yoga - beginhouding|beginhouding‎‎]] aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het [[perineum]] aan<br /> * lig op je buik, armen naast het lichaam.<br /> * duw het lichaam omhoog vanuit de armen.<br /> * plaats je beide ellebogen in de flanken en kantel het gewicht meer naar voren. Voel het kantelmoment en blijf daarin.<br /> * doe deze oefening altijd zonder bril.<br /> <br /> [[Categorie: Individuele yoga]]</div>

Admin