Yoga - het schudden van de wolf: versiegeschiedenis

Naar navigatie springen Naar zoeken springen

Selectie voor verschillen: selecteer de te vergelijken versies en toets ENTER of de knop onderaan.
Verklaring afkortingen: (huidig) = verschil met huidige versie, (vorige) = verschil met voorgaande versie, k = kleine wijziging.

    19 nov 2022

    • huidigvorige 08:3419 nov 2022 08:34Admin overleg bijdragen 529 bytes +529 Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==Het schudden van de wolf (Nrtya volpa)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga breed staan met de benen uit elkaar. * hol nu de rug, bol de rug, hol de rug, herhaal dit meerdere malen * ga weer breed staan en rol zowel de schouders als de heupen met de klok mee, en tegen de klok in, herhaal dit meerdere malen * combineer nu de laatste 2 bewegingen, maak er uiteinde...'