Vishna yoga oefeningen
Yoga is dus een indicator, het laat zien dat er een kalapã aanwezig is (1e transformatie).
Yoga als indicator
Beoefen je de yoga meditatief dan zul je ervaren waar de kalapã mee te maken heeft (2e transformatie) waarna je middels de zazen de kalapã kunt oplossen (3e transformatie). Veel yoga houdingen zijn gericht op een deel van ons lichaam. Het zal dan ook alleen op die plaats de aanwezige kalapã’s tonen. Zo kan je met vastzittende spieren in de schouders (mogelijk veroorzaakt door een kalapã in het keel chakra) wel “de benen van de reiger” beoefenen. Yoga is dus een indicator van kalapã’s, maar niet elke yoga houding laat alle kalapã’s zien, bij de Vishna is dat anders.
Vishna oefeningen
Vishna oefeningen zijn yoga oefeningen waarbij het gehele lichaam meedoet. Zodoende wordt elke mogelijke kalapã zichtbaar aangezien je de bewuste oefening niet kunt uitoefenen als er een kalapã in het lichaam aanwezig is. Je zou de Vishna als de ultieme indicator kunnen zien. Dit is de reden waarom binnen de Kum nye een examen ligt op deze oefeningen. Om Kum nye tantriki of tantrika te kunnen worden moet je 2 maal een examen afleggen waarin je 5 zelfgekozen Vishna oefeningen volledig correct moet uitoefenen. Daarnaast krijg je ook van je leraar 2 Vishna’s opgedragen. Voor elke oefening krijg je 2 pogingen. Het eerste examen is op aanvraag, het 2e examen is onverwachts. Op het 2e examen mag zowel de leerling als de leraar andere oefeningen uitkiezen. In principe mag je eindeloos herexamens aanvragen, mits er een duidelijke groei zichtbaar is. Om een Vishna uit te kunnen voeren moet je niet de Vishna zelf gaan beoefenen, begin met de voorbereidende yoga oefeningen welk gericht zijn op een deel van het lichaam.