Vishna oefening: de slapende egel: versiegeschiedenis

17 feb 2023

• huidigvorige 02:4417 feb 2023 02:44‎ Admin overleg bijdragen‎ 799 bytes −150‎ →‎Uitleg op film

20 nov 2022

• huidigvorige 12:0820 nov 2022 12:08‎ Admin overleg bijdragen‎ 949 bytes −7‎ →‎Uitleg op film

19 nov 2022

• huidigvorige 10:2719 nov 2022 10:27‎ Admin overleg bijdragen‎ 956 bytes +956‎ Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Vishna}} ==Vishna oefening: de slapende egel/de egel schuilt voor de regen (Ninda Hathi)== Deze houding gaat naast stretch ook over inschatting. * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * plaats je voeten ietwat uit elkaar en wat verder van je af. Doe dat in één beweging, hou ze daar * klem je pinken om je grote tenen * buig naar voren zodat je hoofd tussen je voeten komt en du...'