Vishna oefening: voet in de nek: versiegeschiedenis

Naar navigatie springen Naar zoeken springen

Selectie voor verschillen: selecteer de te vergelijken versies en toets ENTER of de knop onderaan.
Verklaring afkortingen: (huidig) = verschil met huidige versie, (vorige) = verschil met voorgaande versie, k = kleine wijziging.

    19 nov 2022

    • huidigvorige 10:3219 nov 2022 10:32Admin overleg bijdragen 426 bytes +426 Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Vishna}} ==Vishna oefening: voeten in de nek (Bodok)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga op je rug liggen. Armen wijdt van je af. * iemand gaat aan weerzijde van je staan, zijn voeten onder je oksels, jouw voeten in zijn handen. Hij buigt de voeten door tot achter je hoofd, je voeten raken de grond. Categorie: Vishna oefeningen'