Yoga - de panter nadert zijn prooi: versiegeschiedenis

17 feb 2023

• huidigvorige 02:3917 feb 2023 02:39‎ Admin overleg bijdragen‎ 784 bytes −149‎ →‎Uitleg op film

20 nov 2022

• huidigvorige 12:0520 nov 2022 12:05‎ Admin overleg bijdragen‎ 933 bytes −6‎ →‎Uitleg op film

19 nov 2022

• huidigvorige 07:5819 nov 2022 07:58‎ Admin overleg bijdragen‎ 939 bytes +939‎ Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==de panter nadert zijn prooi (Calana Sikara Tendua)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga plat op je buik liggen, benen naast elkaar en de onderkant van de tenen op de grond. Plaats je handen naast je borst met de handpalmen op de grond (een variant is dat je op vingers steunt). * lift jezelf op zodat alleen de tenen en de handen op de grond steunen (planken). * p...'