Yoga - de zit van de cobra: versiegeschiedenis

Naar navigatie springen Naar zoeken springen

Selectie voor verschillen: selecteer de te vergelijken versies en toets ENTER of de knop onderaan.
Verklaring afkortingen: (huidig) = verschil met huidige versie, (vorige) = verschil met voorgaande versie, k = kleine wijziging.

    19 nov 2022

    • huidigvorige 08:3019 nov 2022 08:30Admin overleg bijdragen 635 bytes +635 Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==De zit van de cobra (Sita Kobara)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * lig plat op je buik op de grond met je armen opgetrokken naast je zij en de handpalmen plat op de grond met de vingers naar achteren gericht. * strek je armen zodat deze ‘op slot’ komen en het bovenlichaam helemaal opgericht wordt en het bekken en de benen vrij van de grond komen. Alleen je...'