Yoga - de zit van de kikker: versiegeschiedenis

Naar navigatie springen Naar zoeken springen

Selectie voor verschillen: selecteer de te vergelijken versies en toets ENTER of de knop onderaan.
Verklaring afkortingen: (huidig) = verschil met huidige versie, (vorige) = verschil met voorgaande versie, k = kleine wijziging.

17 feb 2023

20 nov 2022

19 nov 2022

  • huidigvorige 08:3119 nov 2022 08:31Admin overleg bijdragen 816 bytes +816 Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==de zit van de kikker (Sita Mendhaka)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga op je hurken zitten en balanceer op je tenen, de benen zijn gespreid. Buig met je romp naar voren en plaats je armen voor je benen met de handen op de grond naast je voeten. * In deze houding beweeg je de handen om de knieën naar achteren zodat ze elkaar vastgrijpen onder of (liefst) bov...'