Yoga - de zit van de vogel: versiegeschiedenis

Naar navigatie springen Naar zoeken springen

Selectie voor verschillen: selecteer de te vergelijken versies en toets ENTER of de knop onderaan.
Verklaring afkortingen: (huidig) = verschil met huidige versie, (vorige) = verschil met voorgaande versie, k = kleine wijziging.

    19 nov 2022

    • huidigvorige 08:3219 nov 2022 08:32Admin overleg bijdragen 457 bytes +457 Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==de zit van de vogel (Sita Paksi)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga op je hurken zitten en balanceer op je tenen, de benen liggen geheel tegen elkaar (inclusief voeten, hak, enkels, knieën). De armen liggen strak tegen elkaar met de ellebogen zo diep mogelijk in je schoot. * blijf doorademen in een comfortabele zit. Categorie: Individuele yoga'