Yoga - het gakken van de tortelduif: versiegeschiedenis

Naar navigatie springen Naar zoeken springen

Selectie voor verschillen: selecteer de te vergelijken versies en toets ENTER of de knop onderaan.
Verklaring afkortingen: (huidig) = verschil met huidige versie, (vorige) = verschil met voorgaande versie, k = kleine wijziging.

    19 nov 2022

    • huidigvorige 08:3319 nov 2022 08:33‎ Admin overleg bijdragen‎ 735 bytes +735‎ Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==het gakken van de tortelduif (Sita Kabūtara)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga staan met de benen gespreid naast elkaar en de handen in de zij (de benen blijven de gehele oefening gestrekt). Buig nu zo ver mogelijk naar achteren, duw met de handen de heupen naar voren. Hou deze positie enige tijd aan. * plaats nu de benen gespreid voor elkaar en kruis de arm...'
Overgenomen van "https://dharma-lotus.nl/Yoga_-_het_gakken_van_de_tortelduif"