Yoga - het liften van het been: versiegeschiedenis

17 feb 2023

• huidigvorige 02:4017 feb 2023 02:40‎ Admin overleg bijdragen‎ 526 bytes −150‎ →‎Uitleg op film

20 nov 2022

• huidigvorige 12:0320 nov 2022 12:03‎ Admin overleg bijdragen‎ 676 bytes −6‎ →‎Uitleg op film

19 nov 2022

• huidigvorige 07:5519 nov 2022 07:55‎ Admin overleg bijdragen‎ 682 bytes +682‎ Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} Doe deze oefeningen op een dunne en stevige mat. ==liften van het been== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga nu in kleermakerszit zitten * terwijl het ene been op de grond blijft rusten plaats je de anderen voetzool tegen het hart met de voet naar boven gericht * doe hetzelfde nu op het voorhoofd * plaats je voet nu op je kruin, je mag je hoofd buigen * doe ditzel...'