Yoga - het uitrekken van de wolf: versiegeschiedenis

Naar navigatie springen Naar zoeken springen

Selectie voor verschillen: selecteer de te vergelijken versies en toets ENTER of de knop onderaan.
Verklaring afkortingen: (huidig) = verschil met huidige versie, (vorige) = verschil met voorgaande versie, k = kleine wijziging.

    19 nov 2022

    • huidigvorige 08:3519 nov 2022 08:35Admin overleg bijdragen 660 bytes +660 Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} == het uitrekken van de wolf (alasi volpa)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga staan met je benen naast elkaar gestrekt en gespreid (voeten naar voren gericht, in de rest van de oefening blijven de benen gestrekt). * plaats de handen op de grond, het maakt niet uit hoe ver naar voren je dit doet. ‘Loop’ nu met je handen zo ver mogelijk naar achteren en duw de...'